Нас часто спрашивают, что такое психологический тренинг, и может ли он быть полезным, если это — мероприятие на один раз, а не длительная психотерапия.

Тренинг в психологии — это отдельный жанр работы, который обладает своими особенностями, преимуществами и ограничениями. Такой вид работы подходит не всем и не всегда. Например, если Вы переживаете острое состояние горя, утраты, если у вас есть психиатрические диагнозы, то безопаснее для вас будет выбрать индивидуальную работу с психологом.

В каких же случаях он может быть полезен?

— вопрос про свою жизнь, который нуждается в исследовании,
— тема, которая кажется вам не понятной для вас,
— конкретная сложность, с которой вы столкнулись сейчас или сталкиваетесь из раза в раз и никак не можете преодолеть.

Важно понимать, что процесс психологического тренинга не является аналогом длительной терапевтической работы, но тем не менее психологический тренинг может быть полезен тем, что запустит внутренние процессы, например, процесс исследования актуальной сложности, поиск ее решения. Важной частью тренинга является группа. Потому что группа — это еще один инструмент, который может помогать в исследовании и решении трудностей. Благодаря откликам участников группы, мы обогащаем свой опыт, получаем поддержку и разделенность. Как показывает практика, само получение поддержки может оказаться главным терапевтическим действием для того, чтобы появились силы что-то делать.

Направления тренингов в психологии

Методов психологического консультирования достаточно много. Как же выбрать тот, который действительно подходит? В этом вопросе невозможно дать список конкретных действий, скорее рекомендации по тому, как можно выбирать.
— Можно почитать что-то про метод, представить, будет ли вам комфортно в таком процессе, готовы ли поработать в нем
— Можно узнать что-то о тренере, посмотреть видео-ролики, почитать статьи или послушать рекомендации знакомых, которые уже были на тренинге. Иногда это оказывается даже важнее метода — то, насколько вам комфортно находиться в одном пространстве с тренером и группой, которую он ведет, и насколько вам подходит то, что он говорит или предлагает сделать
— Когда нет возможности составить впечатление о тренере, можно опираться на тему тренинга. Подумайте, насколько вам откликается эта тема, кажется ли, что это — та самая тема, с которой вам хотелось бы поработать.

Зачем ходить на тренинги практикующим специалистам или тем, кто хочет ими стать?

Иногда бывает хорошо пойти на психологический тренинг, даже если вы сами являетесь практикующим специалистом. Как известно, даже у практикующих специалистов могут возникать сложности, которым стоит уделить отдельное внимание и разобраться с ними. А еще на тренинге всегда есть возможность познакомиться с тренером и методом его работы. Это бывает полезно, если вы ищете себе метод для работы и программу обучения. Побыть клиентом в работе, почувствовать метод изнутри — то, с чего всегда начинается обучение психотерапии.